福太郎通信/くすりの福太郎の健康サポート情報誌です

TOP福太郎通信TOP>そもそも便秘ってなに?

そもそも、便秘ってなに?便秘とは、病名でなく症状を表す言葉です。
自然の排便リズムが乱れ、便が非常に長い時間腸にとどまって排泄されず、そのためにおなかが張ったり痛かったり、便が硬くて出すのに苦痛だったりして不快感がある状態を、一般的には「便秘」と呼んでいます。
週2・3回の排便でも「すっきり」出せればOK、逆に毎日出てても「毎回苦しむ」なら便秘です。ただ、便秘の人は感覚が鈍っていることも多く、1週間以上出なくても意外にケロッとしている人もいます。さすがに4日以上を超えても便通がないような場合は便秘だと思ってください。
そもそも、便秘ってなに?便秘とは、病名でなく症状を表す言葉です。

便秘のタイプ
大きく分けて「器質性便秘」と
「機能性便秘」に分類され
それぞれ急性と慢性とがあります。
便秘
どのタイプの便秘かで対策も違ってくるよ!気をつけて
器質性便秘 機能性便秘
大腸に何らかの病気があって起こる便秘、あるいは外側から圧迫されて大腸の内腔が狭くなり便の通りが悪くなって起こる便秘、また中枢神経の病気が原因で排便に必要な反射がおこらない便秘があります。
実質的な病気がなくて、腸の機能が弱まったために起こるものです。また、腸が十分に働いていても便そのものに原因があって出にくくなる場合もあります。機能性便秘は、慢性の場合、腸管の動きによって3つに分けられます。
慢 性 ● けいれん性便秘
自律神経の乱れによって大腸がけいれんを起こし、腸の一部がソーセージのようにくびれて、その部位を便が通りにくくなるために発症する便秘です。ストレスの多い生活をしている人によくみられ、食後、頻繁におなかが痛くなります。
慢 性 ● 直腸型便秘
便が直腸に達し、神経を刺激して排便感覚が起こるという一連の感覚が、何らかの理由で鈍くなってしまい、便意そのものが感じられずに起きる便秘です。下剤を使っている人に多くみられます。
慢 性 ● 直腸型便秘
慢 性 ● 弛緩性便秘
日本人に多く、大腸の筋肉がゆるんで腸のぜん動運動が衰え、便を押し出す力が弱くなることで起きる便秘です。食生活・運動不足などが原因。お産後の主婦やお年寄りに多くみられます。
慢 性 ● 直腸型便秘
急 性 ● 一過性単純性便秘
生活環境の変化が原因で一時的に便秘になっている状態です。 原因がとりのぞかれれば解消されます。
改善するポイント ■けいれん性便秘には… ● 腸を刺激しない ● 便の量を増やす
GOOD! 積極的にとりたい食事
・水溶性食物繊維の豊富な食品
 (海藻類やこんにゃく・きのこなど)
BAD! ひかえたい食べ物
・不溶性食物繊維の豊富な食品
 (豆類・いも類・穀物など)
・香辛料 ・アルコール
・炭酸飲料 ・酸っぱいもの
・濃い味つけのもの、濃くいれた飲料
・熱すぎたり冷たすぎるもの
改善するポイント ■弛緩性便秘には… ● 腸を刺激する ● 便の量を増やす
GOOD! 積極的にとりたい食事
・食物繊維(水溶性・不溶性)の
 豊富な食品 ・香辛料
・適度なアルコール
・ハチミツやアメなど ・果物
ページの先頭へ戻る

  • 中途採用受付中!
  • 店舗物件募集
  • マイバッグご持参をお願いいたします。
  • ネットチラシはこちら